Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Challenge C

Средний   21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Chair, Box or Step

Jazzy W.
 		    Добавлено Jazzy W.
Challenge C
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на стуле Тренировки с боксом или степом
Описание

This is from the squats challenge! Get some booty 😽

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
8 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Deadlifts
12 повторения
Chair Squats
Chair Squats
15 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Box Jumps
Box Jumps
7 повторения
Burpees
Burpees
5 повторения

Набор 2: 1 раунд
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Deadlifts
12 повторения
Chair Squats
Chair Squats
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Box Jumps
Box Jumps
7 повторения
Burpees
Burpees
5 повторения

Набор 3: 1 раунд
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Deadlifts
12 повторения
Chair Squats
Chair Squats
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Box Jumps
Box Jumps
7 повторения
Burpees
Burpees
5 повторения

Набор 4: 1 раунд
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
12 повторения
Squat Jumps
Squat Jumps
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Deadlifts
12 повторения
Chair Squats
Chair Squats
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Box Jumps
Box Jumps
7 повторения
Burpees
Burpees
5 повторения

Набор 5: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
8 повторения
Deadlifts
12 повторения
Rest
Rest
10 секунды
Box Jumps
Box Jumps
7 повторения
Burpees
Burpees
5 повторения

Набор 6: 1 раунд
Deadlifts
12 повторения

Связанные тренировки

Challenge F
Challenge F
23 мин 48 сек, Средний
Squat Challenge #1
Squat Challenge #1
6 мин 45 сек,
Friday
Friday
6 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
16 мин 33 сек, Начинающий
Burn Outs
Burn Outs
13 мин 28 сек,
S1 Ep2
S1 Ep2
6 мин 21 сек, Начинающий
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs For Days
Legs For Days
10 мин 5 сек, Начинающий
Dimplez Workout
Dimplez Workout
24 мин 13 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Средний 5 мин  
Core   No Equipment
Independent Workout

Independent Workout

Начинающий 20 мин  
Full Body   No Equipment
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Средний 10 мин  
Full Body   No Equipment
Energetic Endurance

Energetic Endurance

Средний 14 мин  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Начинающий 11 мин  
Back   Exercise Mat
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Средний 16 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно