Интенсивная тренировка

2016

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Brenly Mobley

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

1 минута

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

1 минута

20 секунды

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

20 секунды

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 минута

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

26 минуты, Интенсивный

11 минуты,

11 минуты, Средний

15 минуты, Средний

13 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Advanced Yoga Workshop

Интенсивный

35 мин

Yoga

Exercise Mat

Weight Loss Basics

Начинающий

20 мин

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

X-Train

Интенсивный

14 мин

Core

Box / Step

15-Minute Dumbbell Burn

Интенсивный

15 мин

Full Body

Dumbbells

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Calorie Blaster Yoga

Средний

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело