Basic Kettlebell Excercises

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell

Добавлено Min Gu Kwon

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири

Описание

Basic Excercise with Kettlebell

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Веса: Умеренный

Kettlebell Swings

1 минута

Rest

15 секунды

Веса: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Kettlebell Full Swings

1 минута

Rest

15 секунды

Веса: Умеренный

Kettlebell Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Веса: Умеренный

Kettlebell Upright Row

1 минута

Rest

15 секунды

Веса: Умеренный

Kettlebell Curl to Press

1 минута

Rest

15 секунды

Веса: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Alternating Lunges with Kettlebell

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Kettlebell Full-body Exercises

13 мин 30 сек, Средний

Kettlebell Exercise

7 минуты, Средний

Kettlebell Basic

22 мин 45 сек, Средний

KettleBell 1st Excercise

18 мин 10 сек, Средний

Kettlebell Swings

30 мин 50 сек, Средний

Kettlebell

7 минуты, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells