Warm Up

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Brittany Trinifit

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Stretch/warm up those muscles before you work then is veryn important!!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 минута

Left Quad Stretch

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Side Bends

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Knees to Elbows

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Side Shuffles

1 минута

Связанные тренировки

Warm Up

7 минуты, Начинающий

Stretches

2 мин 10 сек, Начинающий

Warm Up

6 минуты, Начинающий

Start

7 минуты, Средний

Stretching

6 мин 30 сек, Начинающий

warm up first!

4 мин 58 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.