Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Toning

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Wall

Jacob Bohl
 		    Добавлено Jacob Bohl
Upper Toning
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки у стены
Описание

Upper toning

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 3 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Upper Body Tone
Upper Body Tone
14 мин 15 сек, Средний
Week 6 Day 1 Upper
Week 6 Day 1 Upper
42 мин 45 сек, Средний
Upper Body Tone
Upper Body Tone
8 мин 30 сек, Средний
Arm Toning
Arm Toning
2 мин 20 сек, Средний
Upper Body Part One
Upper Body Part One
10 минуты, Средний
Week 5 Day 4 Upper
Week 5 Day 4 Upper
42 мин 10 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 мин 55 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Abs

Cardio Abs

Интенсивный 10 мин  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Strictly Muscles -Arms & Back

Strictly Muscles -Arms & Back

Средний 23 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

Средний 11 мин  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно