Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Random Full Workout

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball

Aimee Tegan
 		    Добавлено Aimee Tegan
Random Full Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
50 повторения
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Runners Lunges
Runners Lunges
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
Повторения до отказа
Plank
Plank
1 минута
Ball Crunches
Ball Crunches
Повторения до отказа
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
Повторения до отказа
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
Повторения до отказа
Cross Jacks
Cross Jacks
Повторения до отказа
Jumping Jacks
Jumping Jacks
120 повторения
Squats
Squats
25 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Набор 3: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Ball Wheel
Ball Wheel
1 минута
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
1 минута
Corpse
Corpse
1 минута

Связанные тренировки

Next Step
Next Step
10 минуты, Средний
Full
Full
16 минуты, Средний
Home Workout
Home Workout
12 минуты,
Core
Core
11 мин 30 сек, Начинающий
Whole Body
Whole Body
18 минуты, Средний
Work Out 2
Work Out 2
1 ч 2 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Arms strengthen

Arms strengthen

Средний 12 мин  
Arms  
Total 10 Body

Total 10 Body

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Ab Workout

Ab Workout

Средний 7 мин  
Core  
Arm Workout

Arm Workout

Средний 19 мин  
Shoulders   Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно