Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Box or Step

Добавлено Bryan Ellerbe

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с боксом или степом

Описание

Quick Cardio Push

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Toe taps

20 повторения

10 повторения

10 повторения

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Toe taps

20 повторения

10 повторения

10 повторения

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Toe taps

20 повторения

10 повторения

10 повторения

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Toe taps

20 повторения

10 повторения

10 повторения

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Toe taps

20 повторения

10 повторения

10 повторения

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Toe taps

20 повторения

10 повторения

10 повторения

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Toe taps

20 повторения

10 повторения

10 повторения

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Toe taps

20 повторения

10 повторения

10 повторения

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

Toe taps

20 повторения

10 повторения

10 повторения

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Toe taps

20 повторения

10 повторения

10 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

20 мин 45 сек, Средний

27 мин 5 сек, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

22 мин 3 сек, Начинающий

15 мин 15 сек, Средний

4 мин 5 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Daily Abs

Начинающий

10 мин

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

No Excuse

Средний

22 мин

Shoulders

100m Sprint 100m Walk X 10

Интенсивный

14 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело