Средняя тренировка

Splits

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Lauren Muzny

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Hebe you ever wanted one of your side spits well here you go but please keep in mind this doesn't happen overnight it takes time

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

1 минута

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 минута

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right straddle

1 минута

Left straddle

1 минута

Middle straddle

1 минута

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

2 минуты

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

Learn To Do A Split

Learn To Do A Split

5 мин 45 сек, Начинающий

Right Leg Splits

Right Leg Splits

2 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Getting out the kinks

Getting out the kinks

4 мин 30 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Интенсивный

8 мин

Splits

Средний

27 мин

Yoga

Splits

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Flexibility😌

Средний

9 мин

Legs

Flexibility Work

Начинающий

17 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

HIIT 1

Средний

20 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело