Splits

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Lauren Muzny

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Hebe you ever wanted one of your side spits well here you go but please keep in mind this doesn't happen overnight it takes time

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Runner's Lunge

1 минута

Left Runner's Lunge

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right straddle

1 минута

Left straddle

1 минута

Middle straddle

1 минута

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Right Split

2 минуты

Left Split

2 минуты

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Splits

12 минуты, Интенсивный

Splits

5 минуты, Начинающий

Split Stretches

4 минуты, Средний

Split

3 мин 40 сек, Начинающий

Splits

2 мин 54 сек, Начинающий

Stretches For Splits

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.