Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Strength Machine

Rohail Asghar
 		    Добавлено Rohail Asghar
Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений
Описание

Thursday

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Squats
Barbell Squats
8 повторения
Barbell Squats
Barbell Squats
8 повторения
Barbell Squats
Barbell Squats
8 повторения

Набор 2: 1 раунд
Dumbell Lunges
10 повторения
Dumbell Lunges
10 повторения
Dumbell Lunges
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Leg Extensions
8 повторения
Leg Extensions
8 повторения
Leg Extensions
8 повторения

Набор 4: 1 раунд
Leg Curls
Leg Curls
8 повторения
Leg Curls
Leg Curls
8 повторения
Leg Curls
Leg Curls
8 повторения

Набор 5: 1 раунд
Leg Press
Leg Press
8 повторения
Leg Press
Leg Press
8 повторения
Leg Press
Leg Press
8 повторения

Набор 6: 1 раунд
Calf Raises
8 повторения
Calf Raises
8 повторения
Calf Raises
8 повторения

Связанные тренировки

Legs
Legs
6 мин 6 сек, Средний
Legs
Legs
2 мин 32 сек, Средний
Legs
Legs
19 мин 53 сек, Средний
Legs And Core
Legs And Core
19 мин 47 сек, Средний
Legs
Legs
8 минуты,
Legs
Legs
15 мин 24 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 мин 18 сек, Интенсивный
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 минуты, Начинающий
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 мин 11 сек, Интенсивный
Leg Strength
Leg Strength
14 мин 50 сек, Начинающий
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 мин 35 сек, Интенсивный
Lower Body
Lower Body
44 мин 57 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit 1

Crossfit 1

Интенсивный 9 мин  
Crossfit Tabata

Crossfit Tabata

Средний 20 мин  
Back   Pull Up Bar
7-FOR-50

7-FOR-50

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   No Equipment
Back Day

Back Day

Средний 15 мин  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Интенсивный 30 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно