Интенсивная тренировка

Shoulder Rounds

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Добавлено Avinash T

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 минута

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 минута

1 минута

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 минута

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 минута

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты,

15 минуты, Интенсивный

11 мин 57 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

Shoulders Week 2

Shoulders Week 2

4 мин 6 сек, Средний

13 мин 15 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Season 2 Circuit Workout 7

Season 2 Circuit Workout 7

30 минуты, Интенсивный

Whole Body Strengthening Workout

Whole Body Strengthening Workout

24 мин 25 сек, Интенсивный

16 мин 33 сек, Средний

NIKKI FITNESS -- BOSU

NIKKI FITNESS -- BOSU

30 мин 40 сек, Интенсивный

1 час, Интенсивный

My First Homemade Workout

My First Homemade Workout

23 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело