Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest/triceps/core

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Kettlebell, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Tony Gallagher
 		    Добавлено Tony Gallagher
Chest/triceps/core
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гири Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Kettlebell Swings
Веса: Умеренный
Kettlebell Swings
20 повторения

Набор 2: 3 раундов
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа

Набор 3: 3 раундов
Bench Skull Crusher
Веса: Умеренный
Bench Skull Crusher
10 повторения
Bench Dips
Bench Dips
Повторения до отказа

Набор 4: 3 раундов
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
20 повторения
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 секунды

Связанные тренировки

Chest + Triceps + Abs
Chest + Triceps + Abs
50 мин 39 сек, Средний
Friday
Friday
12 минуты, Средний
In House
In House
16 мин 39 сек, Средний
Chest Shoulders Triceps
Chest Shoulders Triceps
22 мин 48 сек, Средний
Core, Chest And Triceps
Core, Chest And Triceps
26 минуты, Средний
Chest & Triceps
Chest & Triceps
4 мин 30 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body With Weights
Full Body With Weights
1 ч 1 мин 25 сек, Интенсивный
Complete Strength Month 4 Workout 2
Complete Strength Month 4 Workout 2
37 мин 44 сек, Интенсивный
35 Min Beach Body Power Session
35 Min Beach Body Power Session
39 мин 10 сек, Интенсивный
Beginner Upper Body Strength
Beginner Upper Body Strength
9 мин 20 сек, Средний
Dumbbell Body Pump *C
Dumbbell Body Pump *C
54 мин 20 сек, Средний
Circuit Full Body Workout
Circuit Full Body Workout
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Exercise DB

Exercise DB

Средний 30 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Средний 12 мин  
Full Body   Kettlebells
Kettle

Kettle

Средний 20 мин  
Full Body   Kettlebell
10-Minute Abs

10-Minute Abs

Интенсивный 11 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно