Интенсивная тренировка

Calentamiento

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Control Parental

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Calentamiento

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

2 минуты

Estocadas caminando

Estocadas caminando

2 минуты

Sentadillas con mancuernas

Sentadillas con mancuernas

1 минута

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

2 минуты

Máxima repetición de sentadillas profundas

Máxima repetición de sentadillas profundas

1 минута

Estocada derecha profunda con manos juntas

Estocada derecha profunda con manos juntas

1 минута

Abdominales pata de rana

Abdominales pata de rana

1 минута

Cuclillas breves

Cuclillas breves

1 минута

Calentamiento cardio

Calentamiento cardio

1 минута

Связанные тренировки

CALENTAMIENTO CORRER

CALENTAMIENTO CORRER

20 мин 56 сек, Начинающий

3 мин 10 сек, Начинающий

2 минуты, Интенсивный

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

6 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

5 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

41 мин 26 сек, Средний

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Entrenamiento 101 con peso

Средний

20 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Desafío ab-soluto

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Calentar

Средний

17 мин

Núcleo

Mancuerna, Pared

Inyección de Tabata

Интенсивный

9 мин

Piernas

Bicicleta fija

Golpe de Glúteos

Интенсивный

16 мин

Glúteos

Mancuernas, Silla

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело