Средняя тренировка

Miercoles

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Hombros

Добавлено Hector Garcia

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

1 минута

1 минута

1 минута

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

20 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

1 минута

1 минута

1 минута

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

20 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

15 повторения

1 минута

1 минута

1 минута

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

20 повторения

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 15 сек, Средний

7 минуты, Средний

22 мин 18 сек, Средний

14 мин 10 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

4 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales rápidos con cardio

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Gimnasia de glúteos

Интенсивный

24 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Legs 👑

Интенсивный

24 мин

Piernas

Espalda

Средний

7 мин

Espalda

Mancuerna, Banco

Corra por toda la ciudad

Средний

30 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Quitagrasas

Средний

15 мин

Espalda

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело