Тренировка участника

Conditioning - Agility

Duration 5 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Andy Boyd

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

20 секунды

10 секунды

Switch Steps

30 секунды

10 секунды

High Knees

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Plus Jumps

30 секунды

15 секунды

Burpee Jump Tucks

30 секунды

15 секунды

Iceskater Jumps

30 секунды

15 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Lower Body And Agility

Lower Body And Agility

8 мин 30 сек, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

Getting Started

Getting Started

5 минуты, Средний

Monday to Friday

Monday to Friday

13 мин 30 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

2 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Conditioning - Push

Интенсивный

12 мин

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Quick Hip Flexibility and Warmup

Средний

10 мин

Legs

Ran A Mile Barefoot

5 сек

Ran A Half Mile Barefoot

5 сек

Coached Soccer Practice

5 сек

Conditioning - Sprints, Ladder

5 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело