Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Conditioning - Push

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Chest, Back

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball

Andy Boyd
 		    Добавлено Andy Boyd
Conditioning - Push
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом
Описание

Push workout. I try to perform it on rings a few inches off the ground

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push Up With Rotation
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
1 Side Pushups
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dragon Pushup
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Divebombers
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Reverse Divebombers
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Triangle Pushups
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Fingertip Pushups
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Fist Pushups
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Adjust Rings For Dips
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Ring Dips
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ring Dips
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Ring Dips
15 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Prep Dumbells For Flys
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 секунды

Набор 5: 1 раунд
Prep Bench Press
1 минута

Набор 6: 1 раунд
❤️ Максимальная (Зона 5)
Bench Press To Failure
30 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
Bench Press To Failure
30 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
Bench Press To Failure
30 секунды

Связанные тренировки

Body G
Body G
31 минуты, Интенсивный
The Push
The Push
35 мин 41 сек, Интенсивный
Killer
Killer
11 минуты,
A little bit pushing(V U)
A little bit pushing(V U)
4 мин 20 сек, Интенсивный
Pushups
Pushups
4 минуты, Интенсивный
Push Up
Push Up
7 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Flexibility For Sciatica Relief

Flexibility For Sciatica Relief

Начинающий 15 мин  
Legs  
Conditioning - Shoulders

Conditioning - Shoulders

Интенсивный 8 мин  
Full Body   Kettlebell
Conditioning - Pull

Conditioning - Pull

Интенсивный 17 мин  
Ran A Mile Barefoot

Ran A Mile Barefoot

5 сек  
Conditioning - Agility

Conditioning - Agility

5 мин  
Lower Body  
Muay Thai Heavy Bag

Muay Thai Heavy Bag

5 сек  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно