Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Kettlebell Quick Workout

Средний   27 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell

Mary Williams
 		    Добавлено Mary Williams
Kettlebell Quick Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунды
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 секунды
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
25 секунды
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 секунды
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 секунды
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
30 секунды
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
25 секунды
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
45 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
25 секунды
Weighted Plie Squats
30 секунды
Dumbbell Windmills
1 минута
Alternating Side Lunges with Kettlebell Raises
30 секунды
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 секунды
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Plank
Plank
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунды
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 секунды
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
25 секунды
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 секунды
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 секунды
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
30 секунды
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
30 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
25 секунды
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
45 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
25 секунды
Weighted Plie Squats
30 секунды
Dumbbell Windmills
1 минута
Alternating Side Lunges with Kettlebell Raises
30 секунды
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 секунды
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Plank
Plank
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
1 минута
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды

Связанные тренировки

Short Kettlebell Workout
Short Kettlebell Workout
25 мин 40 сек, Интенсивный
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
20 мин 30 сек, Средний
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
9 мин 50 сек, Интенсивный
Quick Kettlebells
Quick Kettlebells
26 минуты, Средний
Kettle bell Workout
Kettle bell Workout
6 мин 50 сек, Средний
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
24 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 мин 48 сек, Средний
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 мин 11 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 мин 29 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Turkish Get 'Em Ups

Turkish Get 'Em Ups

Средний 23 мин  
Full Body   Kettlebells
Kettlebell - Pyramid

Kettlebell - Pyramid

Интенсивный 40 мин  
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Stephanie And Allies Kettlebellin' Blast

Stephanie And Allies Kettlebellin' Blast

Средний 32 мин  
Full Body   Kettlebell
Kettlebell Swing Challenge

Kettlebell Swing Challenge

13 мин  
Lower Body   Kettlebell
Kettlebell Timed 30 Min

Kettlebell Timed 30 Min

Средний 33 мин  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно