Core Workout

Интенсивный Duration 39 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Elizabeth Como

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Описание

Intense core Workout to get your abs ready for summer!!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Ankle Grabbers

25 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Burpees

1 минута

Rest

30 секунды

Cross Knees to Elbows

45 секунды

Rest

10 секунды

Dumbbell Left Side Bends

30 секунды

Rest

5 секунды

Dumbbell Right Side Bends

30 секунды

10 секунды

25 секунды

30 секунды

45 секунды

10 секунды

25 секунды

10 секунды

1 минута

20 секунды

Weighted Russian Twists

30 секунды

Rest

1 минута

Left Half Side Plank

20 секунды

Rest

5 секунды

Right Half Side Plank

20 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

25 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Core Workout

15 минуты, Средний

Core Ab Workout

8 мин 30 сек,

Core Workout

20 мин 30 сек, Средний

Core Workout

18 мин 56 сек, Интенсивный

Core Workout

18 мин 20 сек, Интенсивный

Core Workout

6 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells