Средняя тренировка

Abs Debutant

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Yannick Largen

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Double Crunches

Double Crunches

12 повторения

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

20 повторения

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

20 повторения

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

11 мин 40 сек, Интенсивный

16 мин 20 сек, Средний

3 мин 32 сек, Средний

6 мин 5 сек, Интенсивный

5 мин 35 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Asss

Средний

3 мин

Obliques

Средний

6 мин

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bodyweight HIIT

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Léane

Интенсивный

1 ч 7 м

Lower Body

Strength Machine, Chair, Barbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело