Интенсивная тренировка

Cola

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Camila Muñoz

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

15 повторения

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

15 повторения

Связанные тренировки

55 секунды, Начинающий

7 мин 10 сек, Средний

11 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

46 мин 9 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Reto de peso de 9 minutos

Интенсивный

9 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Начинающий

8 мин

Núcleo

Silla

Distensión del cuello y los hombros

Начинающий

11 мин

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело