Тренировка для начинающих

Back1

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell

Добавлено Debbie Collind

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с фитболом Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 повторения

Связанные тренировки

7 минуты,

12 минуты, Средний

1 мин 50 сек, Средний

6 минуты, Средний

7 мин 3 сек, Средний

36 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

13 мин 4 сек, Интенсивный

10 Min Burner #2

10 Min Burner #2

9 минуты, Интенсивный

50 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело