Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Raina Forgy

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 секунды

30 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 секунды

30 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 25 сек,

10 мин 30 сек, Средний

12 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

11 мин 42 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Tuesday Workout

Средний

8 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело