Средняя тренировка

Fit💪

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Verónica Mireles

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

5 минуты

Arquero sentado

Arquero sentado

5 минуты

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

5 минуты

Ángulo lateral derecha

Ángulo lateral derecha

5 минуты

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

5 минуты

Связанные тренировки

5 минуты, Интенсивный

4 мин 25 сек, Средний

7 мин 20 сек, Интенсивный

2 минуты, Интенсивный

54 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales extremos

Интенсивный

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Repeticiones y pesos

Средний

11 мин

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Cuerpo completo en medio tiempo

Средний

30 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas

ABS de Acero

Средний

33 мин

Núcleo

Lunes

Интенсивный

16 мин

Núcleo

Balón medicinal, Mancuerna

Tabla Completa

Средний

19 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna, Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело