Средняя тренировка

For me!

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Добавлено Tiffany Smallwood

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

40 секунды

30 секунды

1 минута

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

1 минута

1 минута

High Knee Pulls

High Knee Pulls

25 секунды

35 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Связанные тренировки

11 мин 46 сек, Средний

6 мин 50 сек, Начинающий

16 минуты, Средний

11 минуты, Средний

25 минуты, Средний

5 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Legs of an Athlete

Средний

16 мин

Lower Body

Exercise Mat

Just Beachy

Интенсивный

11 мин

Lower Body

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело