Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Power

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Dumbbell, Bench

Uzair Malik
 		    Добавлено Uzair Malik
Power
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
20 повторения
Rest
Rest
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 повторения
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
20 повторения

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
20 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
1 минута

Связанные тренировки

Total Chest
Total Chest
12 минуты, Интенсивный
Chest
Chest
5 минуты, Средний
Chest
Chest
10 минуты, Средний
Chest
Chest
18 мин 46 сек, Интенсивный
Chest 1/12/24
Chest 1/12/24
22 мин 47 сек, Интенсивный
Chest
Chest
12 мин 54 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
30 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно