Тренировка для начинающих

Quick stretch

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Glutes, Back

Добавлено Lily Porter

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 секунды

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

30 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

5 мин 45 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

Chiro's Recommendation

Chiro's Recommendation

5 мин 55 сек, Начинающий

5 Minuete Stretch 🤤

5 Minuete Stretch 🤤

5 минуты, Средний

2 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Lily's 7 Minutes

Начинающий

7 мин

Lower Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело