Тренировка для начинающих

Hip

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Ashley Benner

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 секунды

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 повторения

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 минута

30 секунды

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

1 минута

Связанные тренировки

Chiro's Recommendation

Chiro's Recommendation

5 мин 55 сек, Начинающий

39 минуты,

8 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Leaping Legs

Средний

14 мин

Legs

Chair

Arms! Arms! Arms!

Средний

9 мин

Shoulders

Dumbbells

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Short and Sweet

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело