Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Lily Underwood

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

20 секунды

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

20 секунды

20 секунды

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

20 секунды

20 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 секунды

Связанные тренировки

2 мин 20 сек, Начинающий

5 мин 45 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

12 минуты, Начинающий

Before Walk Warm Up

Before Walk Warm Up

2 мин 30 сек, Начинающий

Half Pigeon ~ KC✌

Half Pigeon ~ KC✌

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Dynamic Stretch

Начинающий

8 мин

Full Body

No Equipment

15-Min Core Blast

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело