Средняя тренировка

Better Hips

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Gana Mukhtar

Теги

Тренировки на ноги

Описание

You will start off with a simple quad stretch, and then work up to squats to more complex exercises.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

20 секунды

1 минута

40 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

7 мин 15 сек, Средний

6 минуты, Средний

24 минуты, Начинающий

27 минуты, Интенсивный

17 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Lunge Strength

Интенсивный

14 мин

Lower Body

No Equipment

You Cone Do It!

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Home Gym - Other

Ball Basics

Начинающий

8 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело