Тренировка для начинающих

Before Bed Relaxation

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back, Chest, Legs

Добавлено Haley Mcclain

Теги

Тренировки на спину

Описание

Relaxing workout for before bed.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 минута

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 55 сек, Начинающий

Pre-bed time Yoga

Pre-bed time Yoga

4 минуты, Начинающий

Night Before Bed Yoga

Night Before Bed Yoga

3 мин 35 сек, Начинающий

Anti-stress Yoga Before Sleep

Anti-stress Yoga Before Sleep

6 мин 25 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Before Bed Ab Workout

Средний

7 мин

Billie's Before Bed Burner

Средний

10 мин

"On The Bed" Relaxation Stretches

Начинающий

4 мин

Before Bed Upper Body Exercise & Full Body Stretch

Начинающий

13 мин

Full Body

Burn Calories Before Bed ☆AS

Интенсивный

11 мин

Full Body

Relax Before Bed

Начинающий

5 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело