Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tense Workout

Средний   35 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Pull Up Bar, Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench

Starzaaroni Ndlovu
 		    Добавлено Starzaaroni Ndlovu
Tense Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье
Описание

I do these workouts when my body is in no previous day pain

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 повторения
Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Rowing
10 минуты
Standing Barbell Chest Press
Веса: Легкий
Standing Barbell Chest Press
10 повторения
Barbell Shrug
Barbell Shrug
10 повторения
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 повторения
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Веса: Умеренный
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
20 повторения
Bench Dumbbell Fly
Веса: Умеренный
Bench Dumbbell Fly
20 повторения
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
20 повторения
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 повторения
Stair Stepping
Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Stair Stepping
20 минуты

Связанные тренировки

Strength Training 1
Strength Training 1
9 мин 50 сек, Средний
Weight Training
Weight Training
40 минуты, Средний
My Own Workout
My Own Workout
10 минуты, Средний
Daily Workout
Daily Workout
5 мин 32 сек, Средний
Long TIME No Workout
Long TIME No Workout
9 мин 15 сек, Интенсивный
Workout B
Workout B
36 мин 2 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018
MH Chisel Your Chest - 29 Jul 2018
26 мин 10 сек, Средний
MH Strength Plan - 29 Jul 2018
MH Strength Plan - 29 Jul 2018
24 мин 2 сек, Средний
Big 6
Big 6
29 мин 31 сек, Интенсивный
Chest 2
Chest 2
58 мин 45 сек, Средний
Leon Mechanical Advantage 2/3
Leon Mechanical Advantage 2/3
1 ч 23 мин, Интенсивный
Workout 1. Light Cardio And Upper Body.
Workout 1. Light Cardio And Upper Body.
40 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно