Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Black Widow

Интенсивный   42 минуты

Целевые зоны: Full Body

Kiele Briscoe
 		    Добавлено личным тренером Kiele Briscoe
Black Widow
Теги
Тренировки на все тело
Описание

Because you can train to be a bad ass spy too!!

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Straight Punches
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Straight Punches
60 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Squats
Squats
20 повторения
Burpees
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Burpees
20 повторения
Mountain Climbers
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Mountain Climbers
20 секунды
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 повторения
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
10 повторения
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
10 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
20 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Full Body Workout
Full Body Workout
19 минуты, Интенсивный
Intense Workout
Intense Workout
5 мин 50 сек, Интенсивный
Military Workout
Military Workout
8 мин 11 сек, Средний
My Workout 2
My Workout 2
7 мин 45 сек, Интенсивный
Tough Workout I
Tough Workout I
19 мин 10 сек, Интенсивный
Hardcore Workout
Hardcore Workout
30 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Total Body Strength Training With Leg Emphasis

Средний 48 мин  
Full Body

Full Body

Средний 37 мин  
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Интенсивный 15 мин  
Full Body   No Equipment
15 Min Core

15 Min Core

Начинающий 15 мин  
Core  
Super Girl

Super Girl

Интенсивный 33 мин  
Full Body   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно