Средняя тренировка

Abs/Back

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Arms

Оборудование: Strength Machine

Добавлено Gleb Fedoruk

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Описание

Repeat each set 3 times / for set 2 use the bar pull down and after the side bending with weights

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

15 секунды

20 повторения

30 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Веса: Умеренный

Cable Lat Pull Down

10 повторения

15 секунды

Веса: Умеренный

Cable Lat Pull Down

12 повторения

30 секунды

Веса: Умеренный

Cable Lat Pull Down

15 повторения

Связанные тренировки

4 мин 40 сек, Средний

3 мин 15 сек, Средний

6 мин 31 сек, Средний

4 мин 26 сек,

3 мин 45 сек, Начинающий

9 мин 30 сек, Средний

Power Systems Strength Equipment

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Тренировки с одинаковым оборудованием

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 мин 37 сек, Средний

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 мин 26 сек, Средний

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 мин 51 сек, Начинающий

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 мин 20 сек, Интенсивный

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 мин 17 сек, Средний

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 ч 2 мин 54 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело