Средняя тренировка

Core

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Whitney Adams

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 минута

30 секунды

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

30 секунды

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 минута

30 секунды

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

30 секунды

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 минута

30 секунды

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

30 секунды

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

36 мин 15 сек, Средний

8 мин 25 сек, Средний

Ball crunch galore

Ball crunch galore

7 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty N Belly

Средний

6 мин

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Jump Around!

Интенсивный

10 мин

Legs

No Equipment

Quick Arms And Abs

Средний

34 мин

Full Body

Bench, Dumbbell

Legs and Glutes

Средний

21 мин

Lower Body

Chair, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело