Интенсивная тренировка

Burn It

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Jitendra Gusain

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 повторения

20 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

20 секунды

Связанные тренировки

11 мин 20 сек, Интенсивный

All Day - Complete

All Day - Complete

8 мин 20 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Средний

4 мин 45 сек, Средний

8 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело