Средняя тренировка

Moderate

Средний Duration 1 час

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Givonnie Reed

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

5 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 минуты

2 минуты

5 минуты

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

2 мин 23 сек, Средний

6 минуты, Средний

30 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

16 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moderate

Средний

50 мин

Arms

Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Dumbbells

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Hiit

Средний

6 мин

Full Body

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

20:40 Moderate

Средний

34 мин

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело