Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Addominali

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Core

Castor Castor
 		    Добавлено Castor Castor
Addominali
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
V-Ups
V-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
V-Ups
V-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
V-Ups
V-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
V-Ups
V-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
V-Ups
V-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Addominali
Addominali
8 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
12 минуты, Средний
Abs
Abs
2 мин 10 сек, Начинающий
Abbbbbdominals yuumm
Abbbbbdominals yuumm
12 минуты, Средний
Abs
Abs
6 мин 45 сек, Интенсивный
Abs
Abs
5 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Средний 26 мин  
Legs   Exercise Mat
Yoga Flat Abs

Yoga Flat Abs

Интенсивный 8 мин  
Yoga   Exercise Mat
Get Started Core

Get Started Core

Начинающий 6 мин  
Pilates   Exercise Mat
Lean Machine

Lean Machine

Средний 16 мин  
Pilates   Exercise Mat
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Warm Up Your Core

Warm Up Your Core

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно