Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quads & Hamstring

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Kettlebell, Barbell

Ydnim C
 		    Добавлено Ydnim C
Quads & Hamstring
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гири Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Clock Lunges
Clock Lunges
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Hip Flexor & Extension
Hip Flexor & Extension
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Pogo Hops
Pogo Hops
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Legs/Glutes
Legs/Glutes
6 мин 1 сек, Средний
Legs
Legs
6 минуты, Средний
Legs
Legs
15 минуты,
Legs
Legs
2 мин 30 сек, Средний
Butt
Butt
10 минуты, Средний
Lower Body 2
Lower Body 2
7 мин 20 сек, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21
Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21
36 мин 48 сек, Интенсивный
Circuit Training
Circuit Training
53 минуты, Интенсивный
Tabata - Level 2
Tabata - Level 2
24 мин 33 сек, Средний
The Better Three
The Better Three
14 мин 15 сек,
Jump Around
Jump Around
25 мин 18 сек, Интенсивный
Fire Breather
Fire Breather
18 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Empowered!

Empowered!

Начинающий 17 мин  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
3 Day Program: Day 2 Quadriceps, Hamstrings, Calves And Abs

3 Day Program: Day 2 Quadriceps, Hamstrings, Calves And Abs

Интенсивный 45 мин  
Legs   Pull Up Bar, Exercise Machine, Barbells
Love You to the Core

Love You to the Core

Начинающий 4 м 30 с  
Lower Body   Exercise Mat
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Средний 16 мин  
Lower Body   Exercise Mat
6 Min Leg Day Challenge

6 Min Leg Day Challenge

Средний 6 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно