Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kirstyn Hoffmann

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 секунды

40 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 секунды

40 секунды

40 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Средний

14 минуты, Средний

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Home Workout

Средний

1 час

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Full Body Workout

Интенсивный

31 мин

Full Body

Dumbbell

Bikini Abs And Cardio

Средний

25 мин

Legs

My Workout

Интенсивный

50 мин

Lower Body

Dumbbell

Leg Day

Средний

27 мин

Lower Body

Dumbbell, Resistance Band, Wall

Full Body

Начинающий

15 мин

Full Body

Wall, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело