Средняя тренировка

Matinal

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Sami Tazi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Everything

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

30 секунды

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

30 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

30 секунды

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

15 секунды

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

15 мин 5 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

4 мин 15 сек, Начинающий

11 минуты,

1 мин 30 сек, Начинающий

14 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Cardio 8-min

Средний

8 мин

Full Body

Morning

Начинающий

14 мин

Full Body

Dumbbell, Wall

Everyday Workout

Интенсивный

8 мин

Full Body

General Cardio

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Zio

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело