Интенсивная тренировка

Plank Challenge

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Eliot Schneider

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Hold ur planks for as long as u can

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

2 минуты

2 минуты

Связанные тренировки

Plank Challenge

Plank Challenge

4 минуты, Интенсивный

Plank Challenge

Plank Challenge

5 минуты, Интенсивный

Plank Challenge

Plank Challenge

9 минуты, Интенсивный

Plank Challenge

Plank Challenge

15 минуты, Средний

6 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

69 Push-Ups

Интенсивный

89 сек

Shoulders

No Equipment

My Planks. ~B

Средний

11 мин

Ultimate 3 Minute Leg Lift

Интенсивный

3 мин

Absolute Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Booty Bands 💫🍑🔥

Интенсивный

33 мин

Glutes

Resistance Bands, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело