Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Killer

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Medicine Ball, Wall

Kate Hughes
 		    Добавлено личным тренером Kate Hughes
Killer
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
10 повторения
Squats
Squats
20 повторения
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
9 повторения
Squats
Squats
18 повторения
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
8 повторения
Squats
Squats
16 повторения
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
7 повторения
Squats
Squats
14 повторения
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
6 повторения
Squats
Squats
12 повторения
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
5 повторения
Squats
Squats
10 повторения
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
4 повторения
Squats
Squats
8 повторения
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
3 повторения
Squats
Squats
6 повторения
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
2 повторения
Squats
Squats
4 повторения
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
1 повторение
Squats
Squats
2 повторения

Набор 2: 1 раунд
Wallball Shots
Wallball Shots
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения
Wallball Shots
Wallball Shots
9 повторения
Push-Ups
Push-Ups
18 повторения
Wallball Shots
Wallball Shots
8 повторения
Push-Ups
Push-Ups
16 повторения
Wallball Shots
Wallball Shots
7 повторения
Push-Ups
Push-Ups
14 повторения
Wallball Shots
Wallball Shots
6 повторения
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Wallball Shots
Wallball Shots
5 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Wallball Shots
Wallball Shots
4 повторения
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Wallball Shots
Wallball Shots
3 повторения
Push-Ups
Push-Ups
6 повторения
Wallball Shots
Wallball Shots
2 повторения
Push-Ups
Push-Ups
4 повторения
Wallball Shots
Wallball Shots
1 повторение
Push-Ups
Push-Ups
2 повторения

Набор 3: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
10 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 повторения
In and Outs
In and Outs
9 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
18 повторения
In and Outs
In and Outs
8 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 повторения
In and Outs
In and Outs
7 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
14 повторения
In and Outs
In and Outs
6 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
12 повторения
In and Outs
In and Outs
5 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 повторения
In and Outs
In and Outs
4 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
8 повторения
In and Outs
In and Outs
3 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
6 повторения
In and Outs
In and Outs
2 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 повторения
In and Outs
In and Outs
1 повторение
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 повторения

Связанные тренировки

Killer
Killer
9 мин 10 сек, Интенсивный
Cross training
Cross training
20 минуты, Средний
Burn
Burn
13 мин 44 сек, Начинающий
Seven
Seven
7 мин 40 сек, Средний
Full Body
Full Body
25 мин 50 сек, Средний
Personal Training 1
Personal Training 1
15 мин 35 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
24 минуты, Интенсивный
Cardio Reaper
Cardio Reaper
32 минуты, Интенсивный
6 Pack Belly Blaster With Arms
6 Pack Belly Blaster With Arms
19 минуты, Интенсивный
Dwi Pada Viparita Dandasana
Dwi Pada Viparita Dandasana
21 мин 35 сек, Интенсивный
Crossfit WOD Monday 101206
Crossfit WOD Monday 101206
16 мин 30 сек, Интенсивный
6 Week Challenge Gym Workout 14
6 Week Challenge Gym Workout 14
38 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Средний 25 мин  
Yoga   Exercise Mat
Lean Machine

Lean Machine

Средний 16 мин  
Pilates   Exercise Mat
Double Trouble

Double Trouble

Средний 28 мин  
Chest  
A Basic 30 Min Workout

A Basic 30 Min Workout

Средний 33 мин  
Legs   Kettlebell, Dumbbell
Skip And Burn

Skip And Burn

Интенсивный 41 мин  
Legs   Jump Rope, Resistance Band, Medicine Ball, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно