Тренировка для начинающих

Yoga

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Добавлено Kayla Chastine

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

45 секунды

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

45 секунды

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 секунды

1 минута

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

20 минуты, Начинающий

6 мин 50 сек, Начинающий

14 мин 16 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back

Средний

6 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Total Arms & Abs!

Средний

5 мин

Core

No Equipment

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Back

Начинающий

6 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело