Интенсивная тренировка

Akex B

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Pared

Добавлено Alex Bosch

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

1 минута

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 минута

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 минута

2 минуты

15 секунды

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

28 минуты, Средний

Antonio Benitez

Antonio Benitez

20 минуты, Интенсивный

9 минуты,

4 мин 25 сек, Средний

40 секунды, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Increíble ataque abdominal

Средний

10 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Desafío ab-soluto

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Ningún equipo

¡Pierde peso en un momento!

Средний

10 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Contando repeticiones

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Cuerpo 10

Интенсивный

10 мин

Núcleo

Una Roca

Начинающий

9 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело