Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

BEGINNER

Начинающий   17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Eunra Han
 		    Добавлено Eunra Han
BEGINNER
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
1 минута
High Knees
High Knees
30 секунды
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 минута
Arm Pumps
❤️ Умеренная (Зона 2)
Arm Pumps
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунды
Jogging
Jogging
2 минуты
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 секунды
Squats
Squats
1 мин 30 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Beginner
Beginner
13 минуты, Средний
Work Hard
Work Hard
11 мин 15 сек,
Dialy
Dialy
11 минуты, Средний
Without Fat
Without Fat
23 мин 15 сек, Средний
Mix
Mix
8 минуты,
Power
Power
20 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Начинающий 7 мин  
Back   Chair
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Начинающий 8 мин  
Legs   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Начинающий 20 мин  
Pilates   Exercise Mat
Body Grooves

Body Grooves

Начинающий 12 мин  
No Equipment
Beginner

Beginner

Начинающий 26 мин  
Legs  
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Начинающий 19 мин  
No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно