Средняя тренировка

Back Relief

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Vanessa Valdez

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 секунды

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 секунды

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

1 минута

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

15 секунды

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

45 секунды

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 20 сек,

10 мин 30 сек,

13 мин 54 сек,

10 минуты, Средний

11 минуты, Средний

Back Pain Relief

Back Pain Relief

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Back rehab

Средний

14 мин

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Thighs

Средний

10 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело