Средняя тренировка

Thighs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Vanessa Valdez

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

15 секунды

7 Point Touches

7 Point Touches

1 минута

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

Thighs, Thighs, And More Thighs

Thighs, Thighs, And More Thighs

14 мин 56 сек,

4 минуты, Интенсивный

20 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

4 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

13 мин

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Arms & Belly

Начинающий

36 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Slimmer THIGHS

Средний

6 мин

Lower Body

Box or Step, Chair

Loose Arms

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело