Интенсивная тренировка

Pyramide 1=2=3=4

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Описание

Train for time...

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 повторение

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 повторения

3 повторения

4 повторения

Набор 2: 1 раунд

3 повторения

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

6 повторения

9 повторения

12 повторения

Набор 3: 1 раунд

5 повторения

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 повторения

15 повторения

20 повторения

Набор 4: 1 раунд

7 повторения

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

14 повторения

21 повторения

28 повторения

Набор 5: 1 раунд

9 повторения

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

18 повторения

27 повторения

36 повторения

Набор 6: 1 раунд

10 повторения

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 повторения

30 повторения

40 повторения

Набор 7: 1 раунд

8 повторения

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

16 повторения

24 повторения

32 повторения

Набор 8: 1 раунд

6 повторения

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

12 повторения

18 повторения

24 повторения

Набор 9: 1 раунд

4 повторения

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

8 повторения

12 повторения

16 повторения

Набор 10: 1 раунд

2 повторения

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

4 повторения

6 повторения

8 повторения

Связанные тренировки

30 Min ALL STANDING CARDIO HIIT Workout at Home | Burn 500 CALORIES

30 Min ALL STANDING CARDIO HIIT Workout at Home | Burn 500 CALORIES

30 мин 39 сек, Средний

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 мин 8 сек, Интенсивный

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 мин 25 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

32 мин 42 сек, Средний

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

28 мин 42 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

WOD 4

Интенсивный

30 мин

Arms

Barbell, Bench

Every Mile Stronger

Интенсивный

45 мин

Back

Pull Up Bar

Just 3 F****ing Minutes

Интенсивный

33 мин

WOD 2

Интенсивный

21 мин

Core

Pull Up Bar

What Goes Up..must Come Down

39 мин

Shoulders

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело