Интенсивная тренировка

WOD 2

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Rene Hensen

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов

15 повторения

Roman Chair Situps

Roman Chair Situps

30 повторения

Burpee Jump Overs

Burpee Jump Overs

15 повторения

30 повторения

15 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

23 минуты,

47 мин 28 сек, Интенсивный

11 мин 33 сек, Средний

5 мин 40 сек, Средний

22 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

WOD 4

Интенсивный

30 мин

Arms

Barbell, Bench

Easy Day...

Интенсивный

34 мин

Core

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

8km..

Интенсивный

35 мин

Legs

Cardio Machine

WOD 5

Интенсивный

21 мин

Arms

Pull Up Bar

Training 9

Интенсивный

23 мин

Core

The Aries

Интенсивный

22 мин

Full Body

Barbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело