Интенсивная тренировка

WOD 5

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Rene Hensen

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Burpee Push-ups

Burpee Push-ups

30 повторения

Roman Chair Situps

Roman Chair Situps

30 повторения

12 повторения

Incline Bench Dumbell Chest Press

Incline Bench Dumbell Chest Press

12 повторения

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

23 минуты,

Random Workout 1

Random Workout 1

4 мин 5 сек, Начинающий

3 мин 3 сек, Средний

11 мин 33 сек, Средний

1 мин 20 сек, Начинающий

2 мин 42 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

WOD 3 (back and core)

Интенсивный

21 мин

Arms

Pull Up Bar

Tits..and Arms

Средний

49 мин

Core

Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell, Strength Machine, Pull Up Bar

Training 9

Интенсивный

23 мин

Core

Training 6

Интенсивный

25 мин

Core

Training 8

Интенсивный

24 мин

Shoulders

Beasting

Интенсивный

43 мин

Full Body

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело