Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Training 8

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Rene Hensen
 		    Добавлено Rene Hensen
Training 8
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Knee Raise
Knee Raise
30 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 3 раундов
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунды
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунды

Набор 7: 3 раундов
Roman Chair Situps
Roman Chair Situps
30 секунды
Decline Push-Ups
Decline Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
40 секунды

Связанные тренировки

Training 4
Training 4
27 мин 12 сек,
arms 1
arms 1
12 мин 40 сек,
Training 10 Test
Training 10 Test
8 минуты, Интенсивный
Strength
Strength
15 мин 30 сек, Средний
exersize
exersize
9 мин 55 сек, Средний
Training 5 Test
Training 5 Test
7 мин 15 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Training 1

Training 1

Интенсивный 4 м 30 с  
Shoulders  
Training 2

Training 2

Интенсивный 28 мин  
Core  
Training 000

Training 000

Интенсивный 21 мин  
Core  
Training 10 Test

Training 10 Test

Интенсивный 8 мин  
Shoulders  
Open Those Lunges

Open Those Lunges

Интенсивный 20 мин  
Legs   Cardio Machine
WOD 7(Spartan Warrior 300)

WOD 7(Spartan Warrior 300)

Интенсивный 13 мин  
Full Body   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно